マイクロダイエットお得情報
マイクロダイエットを続けるコツ
これはテレビでもやっていたのですが、折れ線グラフで体重を朝晩２回計りグラフにしましょう。
皆さん経験あると思いますが、体重を減らそう！としっかり意識している時は痩せますよね。仕事が忙しくてイライラしたり、飲み会続きなんかで、その意識が薄くなると太っちゃっていませんでした？
意識と達成感がダイエットのポイントです。
だから１００g単位のグラフで記入していくのです。
当然体重計はデジタルの体重計を使いましょう。
昔のお風呂屋さんにあったような針の体重計はダメです。（年がばれる！？）
計る際のポイントは？
朝と晩必ず2回計りましょう。
朝の体重は驚くほど減っています。特に夜マイクロダイエットを飲むと感動的。やっているうちに、朝の体重計に乗るのが楽しみになりますよ。（朝の私ったら）
１日の摂取カロリーは必ずチェック
私の場合
朝マイクロダイエット２００キロカロリー
＋
昼 ６００キロカロリー〜８００キロカロリー
（同僚とランチの時は好きなもの食べちゃいます）
＋
夜マイクロダイエット２００キロカロリー
と サラダや特製野菜スープなどで２００キロカロリー
合計 １２００キロカロリー〜１４００キロカロリーで抑えるように努力しました。
女性の場合１日２０００キロカロリーを消耗するといわれているので、１日８００キロカロリーから６００キロカロリー分減量できる計算になります。
「これを続ければ痩せない訳がない！」と心に言い聞かせ続けました。（２食マイクロダイエットにすると１日のカロリー計算が楽になりますよ。）